برودة القدمين اسبابها وطرق علاجها

 يعتبر الإحساس ببرودة القدمين أمر طبيعي من وقت لآخر. وتعتبر التغيرات في درجات الحرارة، بالإضافة إلى الحالة الصحية، وخيارات نمط الحياة من أكثر أسباب برودة القدمين شيوعاً، ويساعد ضبط هذه العوامل عادة في تخفيف الأعراض.

يتساءل العديد من الناس ما هو سبب برودة القدمين واليدين، وتتضمن أهم أسباب برودة القدمين ما يلي:

1- درجات الحرارة الباردة

يعد انخفاض درجات الحرارة من أهم أسباب برودة القدمين في الشتاء، إذ يقلل الجسم تدفق الدم للأطراف من خلال تقليص الأوعية الدموية للحفاظ على الدفء في أجزاء الجسم الأكثر أهمية، كما قد تؤدي الإصابة بمرض رينود إلى برودة القدمين واليدين وتخدرهما.

2- التوتر والقلق

 قد يؤدي الشعور بحالة من التوتر أو القلق الشديدين إلى التعرض لبرودة الأقدام، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأدرينالين وقلة تدفق الدم للأطراف.

3- مشاكل الدورة الدموية

يتسبب ضعف الدورة الدموية في الأطراف في برودة القدمين واليدين، ومن أسباب ضعف الدورة الدموية أسلوب الحياة الخامل أو الجلوس فترات طويلة، وتدخين التبغ، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب.

4- الأنيميا

يتساءل البعض هل اأنيميا يسبب برودة القدمين؟، والحقيقة أن الحالات المعتدلة إلى الشديدة من فقر الدم قد تسبب برودة القدمين، ويحدث فقر الدم نتيجة العديد من العوامل، مثل نقص الحديد، وفيتامين B12، أو حمض الفوليك، أو أمراض الكلى المزمنة.

5- مرض السكر

قد يسبب مرض السكر مشاكل في الدورة الدموية؛ مما قد يؤدي إلى حدوث مشكلة برودة القدمين أو برودة اليدين. وللمساعدة في علاج برودة القدمين لمرضى السكري، يجب الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ضرورة فحص القدمين باستمرار.

6- اضطرابات الأعصاب

قد تكون اضطرابات الأعصاب سبباً للأقدام الباردة. وقد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل عضة الصقيع الحادة، أو قد يكون ناتجاً عن حالة طبية كامنة.

7- قصور وظائف الغدة الدرقية

يؤثر قصور الغدة الدرقية سلباً على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الحساسية للبرد بشكل عام.

علاج برودة القدمين

يعتمد علاج برودة القدمين بشكل كبير على السبب الكامن وراء برودة القدمين. بشكل عام، من المرجح أن يوصي الطبيب بممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية، كما يمكن أن تساعد التمارين أيضاً في علاج أو منع الحالات الأخرى، بما في ذلك أمراض القلب.

كما يمكن علاج بعض أسباب برودة القدمين، مثل قصور الغدة الدرقية والأنيميا بالأدوية. وقد يصف الطبيب مثبطات الكالسيوم، والتي يمكن أن تساعد في فتح الأوعية الدموية لحالات مثل مرض رينود أو بعض أمراض القلب.

يمكن للمريض أيضاً تجربة بعض العلاجات المنزلية لعلاج برودة القدمين، مثل:

• الحفاظ على الحركة المستمرة.
• ارتداء الجوارب الدافئة.
• نقع القدمين بالماء الدافئ.
• وضع وسادة دافئة على القدمين.

المصادر

1.  Jon Johnson. Causes and remedies for cold feet. Retrieved on the 30th of December, 2021.
2. William Morrison. Why Are My Feet Cold? Retrieved on the 30th of December, 2021.
3. Melissa Conrad Stöppler. Cold Feet and Toes: Symptoms & Signs. Retrieved on the 30th of December, 2021.