نصائح عامة للحفاظ على الأحبال الصوتية

1.  تجنب الصراخ وحاول أن تستخدم الإشارة أو التصفيق بدلا من أن تنادي على أحد
2. تجنب الكلام في الأماكن التي بها ضوضاء وكذلك تجنب الكلام أثناء حمل الأشياء الثقيلة أو أثناء ممارسة التمرينات الرساضية، وأيضا أثناء ركوب السيارات أو الأتوبيس تجنب الكلام بينما الرقبة ليست في وضع طبيعي مع الجسم.
3. تجنب الحديث لفترة طويلة خصوصا في التليفون وأعطي لنفسك الوقت الكافي لتستوقف أثناء الكلام لتأخذ كمية هواء مناسبة حتى تستطيع أن تواصل الكلام.
4. تجنب التدخين أو الجلوس في مكان يمتلئ بالدخان أو الخروج في يوم عاصف بالأتربة أو التعرض لعادم السيارات.
5. تجنب المأكولات الحارة أو الكحوليات.
6. تجنب الكحة الشديدة والنحنحة المستمرة وكذلك الضحك أو البكاء بصوت مرتفع
7. أن تحد من كلامك بقدر المستطاع عندما تكون مصابا بالبرد أو الزكام أو إن كان هناك بحة في صوتك.
8. تناول كمية كبيرة من السوائل يوميا وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
9. احرص على أن تستعمل أي حلوى أو نعناع خصوصا أثناء الكلام.
10. امنح صوتك فترات من الراحة على مدار اليوم.

مع أطيب تمنيات صيدلية رمسيس بالشفاء العاجل